芒果的功效与作用及营养价值

网上游戏赌场,赌场澳门app下载,网上游戏赌场网站 www.dlyhkj.com 芒果可抑制动脉硬化、高血压，并预防癌症发生；芒果富含果胶及水溶性纤维，有助肠蠕动，改善便秘并降低胆固醇。中医认为芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿等。

芒果原称“檬果”，是由英文Mango音译而来，盛产期因品种不同而有差异，营养成分包括糖类、膳食纤维、β-胡萝卜素，维生素A、维生素B、维生素C，

芒果

及丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素。

β-胡萝卜素是有效的抗氧化剂，可抑制动脉硬化、高血压，并预防癌症发生；新鲜芒果富含果胶及水溶性纤维，有助肠蠕动，改善便秘并降低胆固醇。

中医方面则认为芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿等。

芒果奶昔DIY

材料：芒果140克，脱脂奶粉1又1／2大匙，水120毫升，柠檬汁1小匙。

芒果

作法：1．芒果去皮切块备用。

2．将脱脂奶粉、水和柠檬汁倒入果汁机内，最后放入切好的芒果，搅打成绵密状即可。

功效：芒果富含维生素C、维生素A，脱脂奶粉含有丰富蛋白质及钙质，可让眼睛更明亮动人。

有风湿并皮肤过敏、对芒果过敏或皮肤溃疡、发炎者，不宜多吃芒果。

选购芒果的时候，除了注意各种不同品种果皮特有的色泽外，最好以果粒大、果色鲜艳亮丽而均匀、果皮无黑病斑，且无压伤、擦伤者为最佳选择。

芒果

芒果虽要削皮食用，但在食用之前，表皮还是需要先用水洗干净，以保持卫生。

芒果在室温下可存放大约10天，若短时间内吃不完，可以放到冰箱冷藏；若制成果酱、水果泥的话，则可以冷冻方式保鲜。